Folgende Kurse können gebucht werden bei mir:

Onko Walking
Walking ist eine sanfte, aber dennoch äußerst wirksame und gesundheitsfördernde Sportart. Sie ist ausgesprochen risikoarm, schont Gelenke und Knochen, beinhaltet nur eine geringe Überlastungsgefahr und ist auch für Untrainierte und Sport-Unerfahrene geeignet. Die Übungseinheiten verbessern nicht nur das subjektive Befinden der Teilnehmer(innen), sondern steigern insbesondere auch die körperliche Leistungsfähigkeit deutlich.
 
Körperlich erreichen Sie dadurch eine Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit für Alltag/Beruf. 
Sie bewältigen besser Ihre körperlichen (auch therapiebedengte) Beschwerden.
Begleiterkrankungen werden günstig beeinflusst.
 
Sie verbessern durch diese Art der Bewegung Ihre Lebensqualität, motivieren sich durch positive Körpererfahrung/-Wahrnehmung und steigern dadurch Ihr Selbstwertgefühl. 
 
 
Für onkologisch Betroffene und Angehörige dieser, entsteht oft während oder nach der monatelangen Therapie ein Gefühl der Unsicherheit oder Angst vor einer "Wiedererkrankun". Genau in dieser Phase möchten alle etwas für sich tun, damit sie sich wieder besser in die Gesellschaft sowie das Berufsleben integrieren können. 
 
Nordic Walking
Diese Sportart ist eine Möglichkeit, den ganzen Körper einzubinden. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. „Nordic Walking ist eine effektive, aber moderate und wenig verletzungsanfällige Outdoor-Sportart“.
 
Lauf-Kurse 
 
Unsere "Lauf"-Freudigen dürfen ihr Eigenkönnen verbessern, kleine Fehler bei der Bewegungstechnik erkennen und Korrekturen durchführen, funktionelles und laufspezifisches Beweglichkeits- und Kräftigungstraining während dem Lauf durchführen - verbunden mit Koordinationsübungen und Lauf-Spielen - zur abwechslungsreichen Gestaltung des Laufes
 
 
 
 
 
 
 
 persönlich ,
alexandra_tunsch@yahoo.com
 oder
0157-57083183
 
 
 
 
 

 Alle Kurse gestalten sich ganz ohne Leistungsdruck!

Es ist  jederzeit möglich, mit mir ein persönliches Gespräch zu vereinbaren,

um Details (Gruppentermine, Einzelstunden,

Örtlichkeiten und Zeiten) besprechen zu können.

Sollten sich Teilnehmer in der Nähe von Nürnberg, Regensburg oder Weiden befinden,

wird es möglich sein, dass ich mich dort nach Vereinbarung persönlich vorstelle

und wir dortige Einheiten terminieren können!

Lassen Sie uns gemeinsam unser Leben er(leben) und

Spaß an der Bewegung haben!